HIPERTENSÃO

O que é?

O sangue ao ser  bombeado pelo coração para irrigar os órgãos ou movimentar-se, exerce uma força contra a parede das artérias. A hipertensão ocorre quando a força que esse sangue precisa fazer está aumentada, isto é, as artérias oferecem resistência para a passagem do sangue. 

Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é quando  a pressão arterial é igual  ou maior que 140/90 mmHg.

Fatores de risco

• Falta de exercício
• Má alimentação
• Sal em excesso
• Consumo exagerado do Álcool
• Estresse
• Obesidade
• Sono inadequado
• Bebidas alcoólicas

Como cuidar de um idoso hipertenso e como previnir a doença?

A hipertensão arterial pode ser silenciosa, sem sintomas aparentes. Esse fator atrapalha o diagnóstico, o qual, muitas vezes, só ocorre quando aparecem complicações. A forma mais eficaz de descobrir a hipertensão arterial é aferindo a pressão regularmente (principalmente se o idoso é portador da doença). É preciso ficar atento quando a medida da pressão se mantém frequentemente
acima de 140 por 90 mmHg.

1. Controle o peso corporal. É importante estar atento à medida da circunferência abdominal (cintura) – no homem não deve ultrapassar 102 cm, e 88 cm na mulher.
2. Mantenha a calma ao lidar com os problemas do dia a dia.
3. Pratique exercícios físicos regularmente.
4. Reduza a quantidade de sal ingerida.
5. Não fume.
6. Durma de seis a oito horas por dia, sem interrupções.
7. Siga uma dieta balanceada, composta por vegetais, frutas, grãos integrais, alimentos ricos em fibras e fontes magras de proteína, como peixes.
8. Evite o consumo de alimentos embutidos, enlatados, conservas,
9. açúcares, queijos amarelos, leite integral, chocolate, banha, gordura animal, manteiga e demais alimentos com alto teor de gorduras saturada.
10. Mantenha-se ativo(a)!
11. Faça caminhadas, suba escadas ao invés de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance, etc.
12. Mantenha o peso adequado , evite a obesidade. 
13. Reduza o consumo de álcool
14. Abandone o cigarro. 
15. Se utilizar medicamentos, tome-os  conforme as orientações médicas; 
16. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda. 

Consequências da hipertensão arterial:

• A Hipertensão arterial ataca os vasos, coração, rins e cérebro. 
• Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. 
• Se não tratada, a pressão alta pode ocasionar derrames cerebrais, doenças do coração, como infarto, insuficiência cardíaca (aumento do coração) e angina (dor no peito), insuficiência renal ou paralisação dos rins e alterações na visão que podem levar à cegueira.