O sangue ao ser bombeado pelo coração para irrigar os órgãos ou movimentar-se, exerce uma força contra a parede das artérias. A hipertensão ocorre quando a força que esse sangue precisa fazer está aumentada, isto é, as artérias oferecem resistência para a passagem do sangue.
Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é quando a pressão arterial é igual ou maior que 140/90 mmHg.
Fatores de risco
Falta de exercício
Má alimentação
Sal em excesso
Consumo exagerado do Álcool
Estresse
Obesidade
Sono inadequado
Bebidas alcoólicas
Como cuidar de um idoso hipertenso e como previnir a doença?
A hipertensão arterial pode ser silenciosa, sem sintomas aparentes. Esse fator atrapalha o diagnóstico, o qual, muitas vezes, só ocorre quando aparecem complicações. A forma mais eficaz de descobrir a hipertensão arterial é aferindo a pressão regularmente (principalmente se o idoso é portador da doença). É preciso ficar atento quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.
Controle o peso corporal. É importante estar atento à medida da circunferência abdominal (cintura) – no homem não deve ultrapassar 102 cm, e 88 cm na mulher.
Mantenha a calma ao lidar com os problemas do dia a dia.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Reduza a quantidade de sal ingerida.
Não fume.
Durma de seis a oito horas por dia, sem interrupções.
Siga uma dieta balanceada, composta por vegetais, frutas, grãos integrais, alimentos ricos em fibras e fontes magras de proteína, como peixes.
Evite o consumo de alimentos embutidos, enlatados, conservas,
açúcares, queijos amarelos, leite integral, chocolate, banha, gordura animal, manteiga e demais alimentos com alto teor de gorduras saturada.
Mantenha-se ativo(a)!
Faça caminhadas, suba escadas ao invés de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance, etc.
Mantenha o peso adequado , evite a obesidade.
Reduza o consumo de álcool
Abandone o cigarro.
Se utilizar medicamentos, tome-os conforme as orientações médicas;
Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
Consequências da hipertensão arterial:
A Hipertensão arterial ataca os vasos, coração, rins e cérebro.
Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper.
Se não tratada, a pressão alta pode ocasionar derrames cerebrais, doenças do coração, como infarto, insuficiência cardíaca (aumento do coração) e angina (dor no peito), insuficiência renal ou paralisação dos rins e alterações na visão que podem levar à cegueira.
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